[...] gdybym wiedzial ze nic z tego nie bedzie to bym sie nigdy na to nie zdecydowal.Tak jak pisalem wczesniej stracilem kilka tysiecy zlotych,sporo czasu,nerwow,na pewno troche zdrowia od tych kilogramow zjedzonych antybiotokow i nic to nie dalo.U mnie po prostu potrzeba bylo czasu i samo przeszlo. Z tego co slyszalem to mozna to innaczej [...]
[...] teraz nad sztanga bo to zawsze gdzieś upchne. Jestem tu od 6 lat ale bardzo długo nie korzystałem z tej strony. Czytałem dużo, ale jak już mówiłem dużo ćwiczeń jest dostosowanych do siłowni lub do sprzętu którego nie posiadam w domu. Uważam że pytać to nie wstyd. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i życzę wszystkim zdrowia i progres w treningach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesiek, a może to jest prawda? znam takich ziomeczków, co na każdej imprezie prowadzą niebrzydką laskę do kabiny i wcale nie wyglądają jak Brad Pitt. + Kacper mieszka w Hiszpanii, tam laski sypią się jak polska służba zdrowia
Ja jutro muszę być o 6 rano w przychodni (a rejestracja od 7 czynna) żeby mamę do lekarza zarejestrować. O ósmej muszę siłownię otworzyć i boję się że nie zdążę.. Pyeprzona służba zdrowia :-(
[...] - to juz Twoj wybor. Wiedz, ze mozna redukować bez kofeinowych spalaczy. co do katabolizmu/stresu - to to nie jest takie proste. Na pewno dlugotrwaly lęk/stres nie stymuluje wzrost masy miesniopwej, ale stres - umiarkowany - jest korzystny dla zdrowia, jak i tez moze stanowic bodziec wzrostowy (trening to rodzaj stresu). To tak na marginesie.
[...] unoszenie bokiem 3 x 10-12 4. unoszenie w opadzie 3 x 10-12 I znowu jakieś 5 razy 5. Mała ilość powtórzeń i duży cięzar jako pierwsze ćwiczenie na barki. Powodzenia i życze zdrowia dla stawów barkowych. 1. Przysiad 5 x 5 2. mc na prostych 5 x 5 3. suwnica 4 x 8-10 4. uginanie na maszynie 4 x 10-12 5. Prostowanie na maszynie 4 x 10-12 6. [...]
Jak juz taki spam to wiem cos o tym, mam tam siostre w Szwecji, szwagier ma swoj gab. stomatologiczny, a wiec jakos tam zwiazany ze sl. zdrowia. Jego ojciec (ok 90 lat) ma juz zjechane zdrowie, zaslabl i szwagier nie czekal na karetke, a zawiazl ojca sam, po badaniach powiedzieli mu, ze jak serce sie zatrzyma to juz nie warto reanimowac....no [...]
[...] tego zawodu to niech w tym nie siedzi. Jedynie co to słyszałem rozmowy gdzie pojedzie teraz na wakacje , Portugalia, Grecja itp. I, że nad morzem 1 m2 kosztuje 9000 zł, Super , jak widać powodzi się . Dlatego Ci którzy robią coś bo jest kasa z tego, a nie leczą z zamiłowania, pasji i umiejętności nie powinni pracować w służbach zdrowia.
[...] potrzebuje: Treningowy: 2x clenburexin na czczo witaminy omega -przed treningiem: 2xClenburexin 1x LipoxPack 2-3 miarki bcaa g-force w między czasie do posiłków białeczko, ubogich w nie Nietreingowy: -na czczo 2xClenburexin witaminki omega -w ciągu dnia białko będzie si? redukcja ofc zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-09-27 20:40:43
[...] jakies gowno,wniesiesz na gore,postawisz i sie zaraz rozleci,szafki jakies gowniane...Jakbym mial szmal,to wynajalbym porzadnego stolarza,zeby mi meble porobil i lozko,rame zrobil,mam w pracy takiego Angola,sam sobie rzeczy robil,jakis koles dawal mu 2 tysiace funtow,za sama rame do lozka,ale on ma juz 65 lat i nie ma zdrowia robic wiecej...
" brnijmy dalej ":-? Przemyśl to Kebul ,przemyśl }:-(Bez asekuracji ! Bez zabezpieczenia! Brawura i lekceważenie zdrowia. ale to 0 brawury , Panie Janie . do 150 wszystko jest pod kontrola . jak podchodzę do maxa zawsze ktoś jest, a tu do tego jeszcze sporo brakowało. wszystko wiec idzie zgodnie z amerykanskim planem /-)_ teraz stwierdzam ze [...]
Jeśli chcesz być tu poważnie potraktowany, to wypełnij tą ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Richard coraz więcej osób zdaje sobie ztego sprawę że mleko i produkty mleczne to g... i ich odstawienie powoduje wyrażną poprawę i zdrowia i samopoczucia, szcególni Ci co narzekają na sprawy alergiczne lub gastryczne. Oczywiście możemy się jarać badaniami że szklanka mleka z białkiem po treningu jest lepsze niż z białko z wodą, tylko należy [...]
88-O:))\-) już se harem założył? }:-( szybki@@-) jakby co to zburzę idealny obraz - syfi strasznie dlatego sprząta, ja wolę nie wchodzić do kuchni dla swojego zdrowia psychicznego a jak otwieram lodówkę to jest jedna półka przeznaczona na puste słoiki i miski %-) aaaa no i pierdzi tak że uciekać trzeba ;-P to tak gwoli sprostowania i ścisłości:-PP
[...] posiłków co 3 h, dużo wody, nie później niż 2 godziny przed snem itd.), nie wyliczaj jej żadnych zapotrzebowań na poszczególne składniki w ciągu dnia, bo i tak nie da sobie z tym rady. Jeśli Ci się uda, żona zacznie i zobaczy efekty to będzie jej coraz łatwiej i coraz więcej będzie chciała robić dla swojego zdrowia i sylwetki. Życzę sukcesów ;)
[...] ciepło to jeżdżą z mamą rowerami kilka razy w tyg po kilka h. ale jeśli chodzi o siłownie i diete to ciemnogród w chvj "choć sobie na tą siłownie z 2 razy w tygodniu tak dla zdrowia, a nie tylko więcej kg, więkse ciężary" "to nie sa naturalne mięśnie tylko sztucznie zrobione" to skąd kvrwa mają być przyrosty jak nie po treningu na siłce? raz [...]
Moja twarz sami doradzcie...?
